골다공증에 좋은 음식 및 영양제, 운동

소개 골다공증은 뼈가 약해져 골절과 부러짐에 더 취약해지는 질환입니다. 특히 노년층에서 더 흔하게 발생하지만, 그렇다고 뼈 건강 관리를 시작하기에 너무 이른 나이는 따로 없습니다. 이 블로그 포스팅에서는 골다공증에 대해 자세히 알아보고 뼈의 강도를 유지하고 개선하는 데 좋은 음식, 영양제 및 운동에 대해 알아보겠습니다. 골다공증이란? 골다공증은 낮은 골밀도와 뼈조직의 악화를 특징으로 하는 질환입니다. 이로 인해 뼈가 약해지고 뼈에 구멍이 생겨 골절에 취약해질 수 있습니다. 골다공증은 점진적으로 진행되는 경우가 많으며 골절이 발생할 때까지 뚜렷한 증상이 나타나지 않는 경우가 많습니다. 가장 흔한 골절은 고관절, 척추, 손목에 발생하며 특히 고령자에게는 심각한 결과를 초래할 수 있습니다. 골다공증의 위험 요..